Zásady zdravého životní stylu:
-
Aktivní fyzický pohyb min. 30 minut denně či alespoň 150 minut týdně
-
Při BMI nad 25 je doporučena redukce hmotnosti - aspoň o 5% hl. u pacientů léčených pro zvýšený krevní tlak a cukrovku
-
Alkohol denně max. 2 dcl vína či 0,5 l piva
-
Snížení spotřeby volných cukrů ve stravě - omezit sladké, omezit tučné
-
Zvýšení vlákniny ve stravě
-
Každodenní spotřeba zeleniny a ovoce
-
Nekouřit
Pozn.: BMI je tzv. Body mass index – počítá se jako hmotnost těla dělena výškou těla na druhou.